不要為了拼經濟打壞身體
來源:大學生熱點網
發布時間:2020-03-20 關注:
年過半百的王姓男子,外派大陸多年,表現優異,獲上司拔擢,卻備受壓力,失眠長達半年,想借喝酒、看電視助眠卻愈來愈累,嚴重到出現焦慮、憂郁癥狀才就醫。臺中慈濟醫院身心科醫師林杰民提供「好睡十字訣」,也建議失眠一族,不要為了拼經濟打壞身體,寧可在放松休息中找回健康,才能長長久久。
世界睡眠醫學學會訂定每年3月第3個星期五為「世界睡眠日」,希望喚起公眾重視睡眠,今年3月15日才剛過不久,事實上,據臺灣睡眠醫學會統計顯示,全臺灣像王姓男子這樣,備受長期失眠之苦的民眾,有高達500萬人,而且每四人就有一人有睡眠障礙困擾。
林杰民醫師表示,臨床上,女性比男性有更多的失眠困擾隨著年紀的增長,也越容易有這樣的癥狀,成年人多半是入睡困難,銀發族則多為睡眠中斷與過早清醒,想睡個好覺已成為很多人最大的渴望。
臨床上所謂失眠的定義,林醫師說,是指入睡時間超過卅分鐘,半夜醒來兩次以上,醒來時間超過15分鐘,總睡眠時間少于6小時。如果每周超過3天,持續時間達1個月以上,主觀上感覺精神不佳,并影響白天作息,可以判斷有失眠的困擾。
王姓男子外派大陸多年,表現不錯獲得拔擢,基于他本身個性使然,壓力卻愈來愈大,每次回臺度假,返回工作崗位前他就十分焦慮,一直在猶豫要不要辭職?但是回頭想想,既舍不得優渥的薪水,又擔心半百之后找工作,難上加難,經濟的壓力與要不要變動的兩難,讓王先生吃不下、睡不好,心情影響身體,直到精神狀況非常差才就醫。
家人本來還不諒解他的抱怨,請醫師勸他,忍耐一下回大陸工作,把握賺錢機會。林杰民發現,王姓男子焦慮到手抖、說話十分急促,如同驚弓之鳥,建議家人多多傾聽、陪伴,讓他在這個階段請假,好好的休息,不要犧牲健康拼經濟。